『暖冬でも11月からは冬支度』

今年は異常ともいえる暖かさが続いていた秋ですが、暦ではいよいよ冬を迎えます。
日中の暖かさに冬の気配すら感じられない今年の11月。ですが、日は着々と短くなり少しずつではありますが朝夕の気温も落ち始める事で体は季節の変化を敏感に感じております。

東洋医学では昔から冬は「芽吹の春」に向けての蓄えの時季とも云われております。
冬は体調を崩しやすく内向的な気分になりやすい季節です。今年はインフルエンザも猛威をふるっている為、体調と季節に合った食生活でエネルギーを養いましょう。

✴︎ゆり根✴︎
ストレスからくる不調を緩和し、不眠や気分の落ち込み、動悸にも良いと云われております。また咳や痰を鎮める作用もあるとか。
✴︎しょうが✴︎
体の内側からじんわり温めてくれる生姜は、発熱時の悪寒や冷えからくる血行不良に効果的です。
✴︎なめこ✴︎
寒さで抵抗力が落ちる冬にはもってこいの食材。胃腸に働きかけて消化を促す効果が期待できます。
✴︎みかん✴︎
喉や口の渇き、舌の乾燥などの症状がある時におすすめです。また食欲が落ち込んでいる時にもオススメです。

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