『秋は夏の疲れを癒しながら冬支度に勤しむ準備期間』

記録的な酷暑が続いた今年の夏。9月までは残暑も厳しく10月に入りようやく秋らしい心地のよい風を感じられるようになりましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？過ごしやすい秋を満喫されている方。暑さ疲れをまだ引きずっていらっしゃる方。早速冷えを感じていらっしゃる方。様々な秋の迎え方をされてらっしゃることと思います。今月は秋を満喫したくても気力や体力が伴わない方へ、中医学で伝わる食養生に関する小話です。

★秋の代名詞『秋刀魚(さんま)』：秋刀魚は疲労回復、気持ちの回復に良く、血流障害による痛みやくすみに良いとされています。
★女性の強い味方『黒豆』： 疲労や生理不順、老化による不調に最適食材♡　また血の巡りを良くしてくれ、肌荒れや血行不良による痛みの緩和も期待できます。
★ダイエットの強い味方『里芋』： 胃腸を整え気血の増進、不要なものを排出することに優れています。ダイエットにオススメです。
★実は滋養強壮の食材『栗』： 胃腸を養ってエネルギーを蓄え、血流を促し全身に血を届けてくれるので冬の間もオススメ食材です。
★ストレス対策『しめじ』： 気血を補って疲労解消になります。潤いを与えて乾燥によるトラブルを解消し、神経のたかぶりを鎮める効果も期待できる食材です。

これからの季節を皆様がより快適で健やかにお過ごしいただけますように。

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