『春のトラブルは肘湯で対策?!』

春の息吹を感じられる３月。春とはいえまだまだ寒暖の差や空気の乾燥も気になる季節ですね。
そんな3月はお肌トラブルや体の不調も感じやすい季節。
お肌に合った正しいスキンケアは勿論の事、常に血流やリンパの流れを良くしてお身体の隅々まで栄養や酸素が行きわたりやすい環境と老廃物を溜め込まない環境を整えましょう。
その為には運動を！…とオススメしたいところですが、何かと忙しい3月は運動する時間を確保することが難しい方も少なくないと思います。

運動が難しいという方は入浴時間を上手に活用されてみませんか？
入浴中、しっかり温めて頂きたいのが肘。
肘は体温調整を司るポイントです。
肘が温まると体温が高まりやすく同時に新陳代謝を高めることが期待しやすくなります。
湯船の温度は42度以下。
みぞおちから下の湯量で20分以上浸かることがお勧めです。
夜しっかりとした入浴時間を確保することで睡眠の質を上げる事も期待できます。
質の良い睡眠は美肌に嬉しい成長ホルモンの分泌を促すばかりでなく、春特有の眠さ、だるさの解消にも繋がります。
因みに朝起きて何となくお顔色が冴えない時などは、少し熱めのお湯を洗面器に張って5分ほど肘を浸からせると血流が良くなってお顔色が良くなるだけでなく、肩凝りの緩和にもつながります。（その際ローズマリーなどのアロマオイルを垂らしたら目覚めもスッキリ）

お忙しい3月も春らしい明るいお肌のトーンと春の息吹のようにエネルギーに満ち溢れた日々を送れますように

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