～夏に向けて『デブ菌』を撃退！『ヤセ菌』を増やそう！～

暖かな季節を迎えると同時に気になるのがボディライン。今年こそは！と決意を新たに固めている方も少なくないと思います。
そんな訳で今月は腸内環境からヤセ体質を作っていくダイエットコツをお伝えいたします。

それは皆さんも近頃耳慣れてきた腸内環境にあります。
腸内細菌である日和見菌がデブ菌かヤセ菌のいずれかに変化することで栄養の吸収のされ方に差が出てきます。
日和見菌には一定した総数が決まっているため、デブ菌が増えればヤセ菌が減り、ヤセ菌が増えればデブ菌が減るという事です。
デブ菌とヤセ菌の割合には普段の食生活が大きく影響していきます。
ある研究では食物繊維が多く低カロリーの食生活を送るアフリカの子供と食物繊維が少なく高カロリーの食事が多いイタリアの子供の腸内細菌を比べたところ、アフリカの子供にはヤセ菌が多く、イタリアの子供にはデブ菌が多かったといいます。

★ヤセ菌が好む食材★
食物繊維が多い食べ物、発酵食品、酢
★デブ菌が好む食べ物★
お菓子、白飯、菓子パン、揚げ物、加工食品

夏に向けてダイエットを考えている貴方、ヤセ菌の大好物を積極的に食事に取り入れて痩せやすい身体つくりを目指してみませんか？

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