～9月の養生法～

厳しい暑さもようやく落ち着き始め、少しずつ肌で秋を感じられるようになってきました。 そんな陽気にホッとされている方も多いかと思います。が、ここは要注意でございます‼ 実は一年の中で心も体もいちばんトラブルが多いのが秋なのです。

秋に不調が多くなる理由として夏に受けたダメージが原因になると思われます。
暑さ疲れや冷たいものの摂りすぎによる消化器系の不調、冷房の効いた室内と外気温の温度差による自律神経の乱れ等々。(10度以上の気温差は体にとって、とても大きなストレスになるのだそうです)

今年の夏は猛暑だったからこそお身体を冷やしすぎて既にお身体の不調を訴える方が例年より早く見受けられるように思います。

夏の暑さの名残を感じられる9月ですが夏に冷やし過ぎたお身体を取り戻すべく温めることを心がけましょう。
コーヒーやビールなど体を冷やす作用のあるお飲み物を召し上がられていた方は体を温める作用の紅茶や黒豆茶を。
お家での習慣が素足の方はレッグウォーマーやレギンス、トレンカなどのご活用をお勧めいたします。

そして運動の秋。適度な運動はストレス発散にもなり冷えにくいお体つくりの第一歩に(^^♪

冷えは万病の元。
本格的な寒さが到来する前に温まりやすいお身体つくりを心掛けてみませんか？