～春のお疲れは春のうちに〜

5月は季節の変わり目のお疲れ(身体的ストレス)と時期的(精神的ストレス)なお疲れのしわ寄せが起こりやすいタイミングです。

まずはご自身の状態をチェックしてみましょう！
★呼吸が浅くなっていませんか？
★以前より猫背になっていませんか？
★鎖骨きちんと見えてますか？
以上の3つにあれ？とお気づきになられた方はご自身の体の声に耳を傾ける時かもしれません。
ジメジメとした梅雨と過酷な猛暑を乗り越えるためにも春のお疲れは今のうちにリセットされませんか？

Lesson1
まずはあえての猫背で脱力。その後両手を広げて胸を大きく開き深呼吸を繰り返ししてみましょう。 ありきたりの動作ですが、改めてやってみると胸郭が開いてキツキツのお洋服を脱いだ後のような開放感が得られるはず(*’▽’)

Lesson2
そうして胸郭が開けてくると今度は肩甲骨が動きやすくなり、肩が正しい位置へと導きやすくなります。首を前にもたげ肩甲骨をなるべく下に引っ張ります。イメージは首と肩甲骨の引っ張り合いです。これを何度か繰り返します。
お顔を上げて鏡を見てみてください。そこにはスッキリ顔の首長美人がいるはず