サロンアペゼ発コラム9月号
〜９月の養生〜
9月は夏の暑さで消耗された体力に加え、湿度や冷たいもので弱り気味の弱消化器(特に胃)の影響によりむくみも生じやすくなります。そして外気は少しずつ冷気が流れ込んでくるため身体は冷えやすく、また空気も乾いてくるので肌も乾きやすくなります。
そんな9月は体を冷やさないように気を付け、夏に失われた水分を補給し、消化器に負担をかけない食生活を心がけることが大切になってくるでしょう。古来より『秋収』という言葉があるように、秋は人の体にとっても収穫の季節といえます。
夏の疲れをきちんとケアしておくことで寒い冬も無事に乗り越えやすくなるでしょう。秋のうちにしっかりと営気を養っておきませんか？《胃がお疲れの方、夏に冷たいものを沢山摂られていた方へお勧めの食材》栗・お芋・お米など甘味のある食材がお勧めです。
注！スィーツの甘味とは違いますので、ご注意あれ!《肌が乾燥しやすい方、アレルギーをお持ちの方にお勧めの食材》大根・蓮根・白菜など白くて水分を多く含む食材。